お風呂で簡単みんな羨む卵肌！？

こんにちは、mayuです

今日は体の冷えと肌荒れ

について話します

私も今まで

冷えと肌荒れに悩んでました

お風呂から上がるとすぐ

体が冷えてしまい

顔もすぐ乾燥してしまって

パリパリになる

ケアもできず

どうしたらいいかわからない

日々を過ごしていました

自分の嫌なところを見つけては

自己嫌悪に陥る

そんな日々を過ごしていました

しかし、この方法を知り

少しずつ冷えがマシになり

くすみで気になっていた

自分の肌も少し明るく

なったような気がして

自然と笑顔でいられる

ことが増えました

さらに自分にも自信ができて

メイクやスキンケアも

毎日楽しみながら

できるようにもなりました

あなたもこのことを知ることで

冷え性も改善し肌の調子も良く

楽しい毎日を過ごせる

日々が過ごせるようになります

逆に知らないままだと

ずっと冷えに悩まされて

肌の調子も悪いまま

（こんな肌じゃ誰とも会えない、、）

と悩む日々でしょう

そうならないために

すぐにできることを

今から話します

それは

お風呂の時間を

有効活用して

体も肌もきれいになる

温感美容法です！

冷えは体の血液循環を

悪くするのです

また肌のくすみにもつながります

温めることで血液循環

が良くなり

冷えも改善し

肌の調子も上がり

体の内側からきれいに

近づきます

この温感美容でポイントが

あるのでお話しします

まず１つ目は

お湯は38～40℃くらいにすることです

38～40℃くらいのお湯だと

リラックス効果が得られ

体の皮脂を取りすぎず

気持ちよく入浴できるのです

２つ目は

ふくらはぎ、足を揉むことです

足のマッサージをすることによって

血液の循環がよくなります

末端冷え性などで

足先も冷えやすい人は

足先まで揉むと

お風呂上がりも冷えにくくなります

最後に３つ目は

入浴後に常温の水を飲むことです

お風呂上がりは

水分が奪われています

なので水分補給をして

潤しましょう

冷たい水だと

体を冷やしてしまうので

常温がいいのです

このことを

今すぐメモして

忘れないようにしましょう

そうすればもうあなたは

冷えに悩ませることもなく

体の内側からきれいになり

メイクもスキンケアも楽しめて

毎日笑顔の日々を送れるでしょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうこざいました！