毎日少しの意識でニキビのできないツルツル肌に!?

んにちは、mayuです!

 

 

今日はニキビのできない

きれいな肌になる方法

についてお話します!

 

 

今までニキビができたときの

対処法などについてお話をしました。

 

 

そのときに、

 

 

(じゃあ、ニキビできないように

するにはどうしたらいいの?)

 

 

と思った人もいるのではないか

と思い今回お話することにしました。

 

 

せっかく治ったニキビ

またできたら意味ないですよね。

 

 

ニキビができて治っての

繰り返しは凹みます。

 

 

私も学生時代は

ニキビができて治っての繰り返しで

ずっと悩まされていました。

 

 

男子たちから

 

 

「あいつニキビで汚いよな」

 

 

という声が聞こえたこともあります。

 

 

またそう言われるのが嫌で、

マスクをつけて行くようになると

 

 

「年中マスク女」

 

 

とも言われました。

そんな学生時代でした。

 

 

しかしあるとき

出会った美容のアドバイザーに

このことを打ち明け相談しました。

 

 

そのときにちょっとした

アドバイスをもらい

実践したところ

 

 

今までよりも

ニキビのできにくい肌になりました!

 

 

すると2ヶ月後、

私の世界は変わりました。

 

 

今まで欠かせなかった

マスクも必要なくなりました。

 

 

さらに今まで全く無縁だった

 

 

「肌きれいになったね!」

 

 

という言葉を昔からの

友達に言われたのです!

 

 

そこからは私の人生は上り調子です。

初めて会う人にも

 

 

「きれいな肌してますね、

どんなケアしてるんですか?」

 

 

と言われたりもします。

そのとき私は

 

 

(あのとき打ち明けて相談してよかった)

 

 

と心から思いました。

 

 

あなたもこのことを知り

今変わることで

 

 

ニキビのできて治っての

繰り返しの肌から脱出し

 

 

私みたいに今まで無縁だった

 

 

「きれいな肌ですね」

 

 

と言われるような肌になります。

 

 

外に出るのも楽しくなり、

同窓会など久しぶりに

会った昔の友達にも

 

 

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「可愛くなったね!!」

 

 

とかだと言われるでしょう。

あなたはもう街中を歩いているだけで

 

 

(え、あの人きれい)

 

 

と言われるようになり、

今まで自信がなくて

 

 

堂々と歩けなかった自分とは

別人のような

華やかな人生が待っています。

 

 

逆に、今この変わる

チャンスを逃してしまうと

 

 

ずっとマスクが手放せない

街中を楽しく歩けなく

休日にショッピングも楽しめない

 

 

同窓会に行っても

久しぶりに会った人たちから

 

 

「やっぱりあいつ昔と変わらずマスク女だ」

 

 

とみんなの

笑い者になってしまいます。

 

 

すると段々と外に出たくなくなり

仕事以外は

ずっと家に引きこもって何もしない。

 

 

そんな生活をして

気がつけば孤独なまま

人生が終わってしまいます。

 

 

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そうならないために、

今からニキビのできにくい

肌になるための方法をお話します。

 

 

それは

毎日の食習慣の改善

です!!

 

 

あなたはビタミン不足

ではありませんか?

 

 

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ニキビ改善には

ビタミンが必要なのに

不足していることがよくあるのです。

 

 

そこで今日はニキビ改善に

必要な3つのビタミンを紹介します!

 

 

1つ目は

ビタミンCです!

 

 

ビタミンCは

レモン、キウイなど

 

 

野菜や果物に

多く含まれています。

 

 

ビタミンCには

ニキビの原因となる

皮脂を抑制したり

 

 

皮脂の酸化を

防止する働きがあります。

 

 

2つ目は

ビタミンB2です!

 

ビタミンB2

卵、納豆などに

多く含まれています。

 

 

ビタミンB2には

ニキビの原因となる皮脂を

抑える効果が高いとされています。

 

 

さらに、肌の修復が

正常に行われるようになります。

 

 

最後に3つ目は

ビタミンB6です!

 

 

ビタミンB6は

鮭など魚、レバーなどに

多く含まれています。

 

 

ビタミンB2とビタミンB6は

互いに作用し合うことで

皮脂の抑制を行なっています。

 

 

それと同時に

ビタミンB6も肌の修復を行います。

 

 

この3つのビタミンを

意識して取ることで

 

 

肌の中から

ニキビのできない肌になり

 

 

マスクなんて必要ない

笑顔で溢れる日々になります!

 

 

そうなるために

今変わりましょう!!

 

 

このことを忘れないためにも

今すぐこの記事を

スクショしてください!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうこざいました!

 

 

 

朝の5分で!?むくみ解消で1日のスタートをハッピーに!

んにちは、mayuです!

 

 

今日は朝の5分でできる

顔のむくみ解消

マッサージ方法

についてお話します!

 

 

顔のむくみって気になりますよね。

朝起きて鏡を見ると

 

 

(うわ、今日顔むくんでる)

と落ち込むことありませんか?

 

 

私は実際に朝鏡を見て

落ち込んだこと何度もあります。

 

 

むくみ1つでも

仕事の疲れだったり、

前日お酒を飲みすぎたり、

天気が悪くて湿気でむくんだり、、、

 

 

自分でケアしてても

できてしまうことってありますよね

 

 

私はお酒が好きで

飲んだ次の日には

顔がむくんでとても悩みました

 

 

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(仕事なのに最悪だ)

 

 

と朝から落ち込んだことも

少なくありません。

 

 

そんなときに

このマッサージを知りました。

 

 

試したところむくみがなくなり

朝の準備も楽しく

できるようになりました!

 

 

今では毎日

次の日のことなんて気にせず

お酒を楽しむことができています。

 

 

あなたもこの朝の5分の時間

どう使えるかで

その日のテンションも変わってきます。

 

 

朝からいい気分だと

 

 

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(よし、今日も1日頑張ろう!)

 

 

と思えますよね。

 

 

さらにその5分を

有効活用できることで

 

 

週末の夜も次の日の

むくみを気にせず

楽しくお酒を飲むこともできます!

 

 

週末どころか

平日の仕事終わりの一杯も

存分に楽しめらようにもなります。

 

 

またむくみがなくなり

顔がシュッとなることで

同僚からも

 

 

「あれ、最近痩せた?」

「なんか明るくて、きれいになったよね」

 

 

と言われます。

 

 

朝からテンション上がって

仕事でもそんなこと言われたら

毎日楽しくて仕方ないですよね!

 

 

モチベーションも上がり

仕事も頑張れて

あなたの評価も一気に上がります!

 

 

しかし、これを知らないでいると

平日の仕事終わりの一杯どころか

 

 

休みの日ですら

むくみを気にして飲まないと

いけなくなり

 

 

楽しいはずの時間が

どこか物足りなさを

感じてしまいます。

 

 

また、勢い余って

飲みすぎてしまったとき

次の日起きて鏡を見るとむくんでる。

 

 

(やってしまった、最悪だ)

 

 

と思い1日の始まりの

テンションただ下がりです。

 

 

また、お酒は気をつけていても

毎日の疲れで

気が付いたらむくんでる。

 

 

気をつけているのに

むくんでショック受けての繰り返し。

 

 

表情も暗くなり

今まであなたの周りにいた人たちも

離れていってしまいます。

 

 

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気が付いたら

 

 

自分のことでいっぱいいっぱいで

周りを見る余裕なんてありません。

 

 

(もう何もしたくない!!)

と諦めたくなる人生です。

 

 

そうならないために

今から明日の朝からすぐできる

マッサージの方法をお話します。

 

 

マッサージの手順は3つあります。

 

 

まず、最初に

頭皮全体をマッサージします。

 

 

気持ちいいと感じるくらいの

強さで頭皮を揉みほぐしましょう。

 

 

頭皮が硬い人は

血流の流れが悪い証拠です。

 

 

硬くなった血管も

マッサージを行うことで

血流が良くなります。

 

 

次に、

耳の後ろのリンパ節を刺激します。

 

 

耳の後ろを軽くほぐして

首から鎖骨まで

手で軽くなでるように下ろします。

 

 

このときに呼吸を止めないよう

にゆっくり行うのがポイントです。

 

 

最後に

顔をマッサージします。

 

 

顎の上から耳の上にかけて

引っ張り上げるように

マッサージしてください。

 

 

このとき、肌に刺激を与えないよう

マッサージクリームや乳液を

塗るといいでしょう。

 

 

朝の5分を使い

マッサージをすることで

 

 

フェイスラインも上がり

化粧もバッチリ決まります!

 

 

朝から最高のスタートを

切れるでしょう。

 

 

1日のテンションは

朝の気分で決まると言っても

過言ではありません。

 

 

毎日朝から楽しく1日を

スタートさせたいのであれば

 

 

このことを今すぐ忘れないように

やることリストに

追加しましょう!

 

 

そうすればもうあなたは

むくみに悩まされることもなく

毎日幸せに過ごせます。

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

 

ニキビ跡にももう悩まされない!あなたも美肌マスターに!

んにちは、mayuです!

 

 

今日はニキビ跡

についてお話しします。

 

 

今までニキビができたときの

対処法は話したことありましたが、

 

 

ニキビ跡については

話したことないなと思い

今日お話ししようと思います!

 

 

早く治したくて

昔に潰したニキビの跡が

ずっと残っていませんか?

 

 

私も昔ニキビができたら

種類関係なく

なんでも潰していて

 

 

潰してはいけないニキビまで

潰してしまい

赤く跡が残ってしまったこともあります。

 

 

周りの人たちに

ニキビ潰して赤くなったなんて

恥ずかしくて言えず、

 

 

朝早く起きて時間をかけて

化粧を厚くして必死で

赤いところを隠していました。

 

 

夜とか休みの日に

ちょっとコンビニにいくのですら

(または肌の汚いあいつきた)

 

 

と思われるのが気になり

マスクをして行っていました

 

 

赤いのが気になって恥ずかしくて

マスクしていないときは

 

 

スッピンどころか

薄い化粧ですら

外に出ることができませんでした。

 

 

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そんなときにこの方法を知り

顔中赤かったニキビ跡を

治すことができました!

 

 

あなたもこのことを知ることで

赤くなっているニキビ跡もよくなり

 

 

自分の肌に自信も持てて、

普段の化粧も今より薄くなり

周りの人たちからも

 

 

「最近肌明るくなったね!」

と言われるようになります。

 

 

お洒落も楽しくなり

休日のショッピングも楽しめて

(私人生を謳歌してるわー)

 

 

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とも思えるでしょう。

 

 

あなたが笑顔になることで

周りのみんなも

あなたにつられて笑顔になります。

 

 

しかしこのことを知らず

ニキビ跡が治らず

赤い顔が治らないままだと

 

 

周りが気になって仕方なくて

あなたの理想にはほど遠い

今の肌のままでしょう。

 

 

自分に自信ももてず

厚化粧もやめれなくて

実年齢よりも上に見られます。

 

 

休みの日に

どこか出かけることもなく

気がついたら夜でなにもせずに終わる。

 

 

(ああ、今日も1日無駄にした)

そんな日々のまま

終わってしまう人生になります。

 

 

そうならないための

方法をお話します。

 

 

それは

毎日のスキンケアです!

 

 

え、そんなの毎日してるよ

と思った人もいると思います。

 

 

そこでニキビ跡へのスキンケアで

大事なポイントがあるのでお話します。

 

 

まず1つ目は

ビタミンC誘導体配合の化粧水を使うことです!

 

 

ビタミンCには

美白効果や美肌効果があります。

 

 

そのビタミンC誘導体を

含んだ化粧水を使うことで

ビタミンCを肌に浸透しやすくするのです。

 

 

そのためニキビ跡に

強い効果が発揮すると言われています。

 

 

2つ目はしっかり保湿することです。

 

 

ビタミンC誘導は

肌を乾燥させてしまいます。

 

 

そのためしっかり

保湿することが大切です。

 

 

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この2つのポイントを守り

毎日のスキンケアを行うことで

 

 

ニキビ跡のない

きれいな肌になることができます!

 

 

ですが、何もせず

今のままだったら

 

 

コンビニ1つ行くのですら

気を使ってしまい

疲れる日々のままです。

 

 

そうならないためにも

毎日のスキンケアを変えましょう!

 

 

このことを忘れないように

今すぐメモしましょう!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうこざいました!

毎日のアレで!?乾燥がにならないきれいな肌に!

んにちは、mayuです!

 

 

今日は乾燥肌を治す方法

をお話しします。

 

 

私自身、乾燥肌に悩み

化粧水をつけても

昼には突っ張っていました。

 

 

毎日しているのに良くならず

(今日も乾燥してる、、)

と悩んでいました。

 

 

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特に冬はひどくて

化粧崩れは当たり前

という状態でした。

 

 

しかし、肌のきれいな友人に

教えてもらった方法を試したところ

 

 

2ヶ月で突っ張りのない

肌になったのです!

 

 

それからはお出かけしたり

友達と会うのが

楽しくて仕方なくなりました。

 

 

さらに、会った人たちに、

「きれいでモチモチの肌だね」

とも言われるようになりました。

 

 

この方法を知ることで

突っ張った肌、

粉がふいたりする肌とは

おさらばできます!

 

 

休日にどこかでかけるのが

楽しみになり

今以上に仕事も頑張れます!

 

 

休日にカフェ巡りしたり

友達とランチ行ったり

 

 

お洒落な憧れていた

休日も過ごせます!

 

 

あなたが憧れていたような

人に近づくことができて、

 

 

更にはあなたに憧れて

「あん風なきれいな人とになりたい」

 

 

と思うような人も出てきます!

あなたはみんなの

注目の的になるのです!

 

 

明るくなることで仕事も頑張れて

上司からも

 

 

「最近仕事頑張ってるね」

 

 

と褒められ更にモチベーション

もあがりもっと頑張れる。

更に褒められる。

 

 

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後輩からも憧れの先輩になり

好循環です。

 

 

逆に、知らないと

突っ張ったり、粉ふいたり

一生悩み続けることになります。

 

 

上司からまだその仕事してるの

というような目で見られ

 

 

後輩からも

「あの先輩ほんとに仕事遅いよね」

と言われてるような気がして

 

 

自信もなくなり

周りの目が気になって

仕事に集中もできず、

 

 

休みの日も仕事の事が気になって

どこに行ってもいまひとつ楽しめず、

なにもしたくなくなります。

 

 

楽しいはずなのにあまり楽しめてない

(あれ私、いまなにしているんだろう)

と思ったり、

 

 

周りのみんなは

笑顔で話しているのに、

それに合わせて自分は作り笑顔。

 

 

みんなに合わせているだけ

ずっと気を使っていないといけない

そんなの疲れますよね

 

 

肌のせいで楽しいことも

楽しめないなんて嫌ですよね?

 

 

そうならないためにも

簡単にできる肌もきれいになって

 

 

なんでもない毎日も楽しめる方法を

お話しします!

 

 

その方法は

クレンジング

です!

 

 

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え、それだけ?

そんなの毎日してるし

と思うかもしれません。

 

 

ですが、今からお話しする

3つのポイントを抑えるだけで

乾燥とは無縁の肌になれます!

 

 

やり方1つできれいな肌にもなるし

やっても意味がなく

悩み続ける肌にもなります。

 

 

まず、1つ目は

鏡を見てクレンジングすることです。

 

 

あなたは毎日

お風呂でクレンジングしていませんか?

 

 

実はそれ間違いなのです!

 

 

お風呂だとゴシゴシしてしまったり

汚れを落としきれなかったり

 

 

逆に肌を傷めてしまい

乾燥肌になってしまいます。

 

 

鏡を見ることで丁寧に

汚れを落とす意識を持ちながら

クレンジングできます。

 

 

2つ目は

中指と薬指にを使うことです。

 

 

力の入りにくい

中指と薬指を使うことで

余計な力を肌にかけずにすみます。

 

 

2本の指をくっつけて

指の腹で洗います。

 

 

ゴシゴシすることが少なくなることで

少しずつ肌の乾燥も和らいでいきます。

 

 

最後に3つ目は

小さな円を滑らすように洗うことです

 

 

指の使い方がわかったらあとは

小さな円を

クルクル滑らすように洗うだけです。

 

 

小さな円を意識することで

毛穴に詰まった汚れに

しっかりとアプローチできます。

 

 

この3つのポイントを抑えて

毎日のクレンジングをすることで

あなたの乾燥肌は改善します!

 

 

そのためにもこのことを

忘れないように

今すぐメモしましょう。

 

 

そうすれば自分に自信もでき、

周りの人たちも

あなたの変化に気付いてくれて

 

 

環境も大きく変わるでしょう!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうこざいました!

 

 

 

 

 

 

 

あなたの肌は何タイプ?

んにちは、mayuです!

 

 

今日は自分の

肌タイプを知る方法

をお話しします!

 

 

あなたは今、

自分の肌タイプわかっていますか?

 

 

今までの記事で、

乾燥には〜

冷えには〜

 

 

など書いてきたのですが、

そういえば自分の肌のタイプ

わかっていないかもと思い

 

 

今回自分の肌のタイプを

簡単に調べる方法についてお

話することにしました!

 

 

まず、

「自分の肌のタイプを知ってどうなるの?」

と思う人もいますよね。

 

 

それは、自分の肌を知ることで

遠回りをする必要がなくなるのです!

 

 

どういうことかというと

自分の肌タイプを知ることで

自分に合ったケアができ、

 

 

最短であなたの肌荒れを

治すことができるのです。

 

 

肌タイプによって

ケアの方法は違います。

 

 

私は乾燥肌だと思っていても、

実はオイリー肌だった

ということも珍しくありません。

 

 

その逆でオイリー肌だと思っていたら

実は乾燥肌だった

ということもあるのです!

 

 

乾燥しすぎて肌が

それを補おうと脂を

出してしまっていたことが原因です。

 

 

勘違いしたままケアを続けていると

治らないどころかあなたの肌は

どんどん荒れていってしまいます。

 

 

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そんなことにならないためにも

是非この記事を読んで

あなたの肌のタイプを知ってください!

 

 

正しいタイプを知ることで

今まであなたがしてきた

間違ったケアに気付くかもしれません。

 

 

それを知り改善することで

あなたのケアはも効果を発揮し

肌荒れがだんだんと治っていきます。

 

 

肌荒れが治ることで

あなたの表情まで明るく

なっていることに気づくでしょう。

 

 

小さな変化には

まず自分が気付きます。

 

 

さらに小さな変化の積み重ねで

大きくなった時に周りも

気付くようになります。

 

 

あなたの幸せなオーラに

自然と人が集まり、

 

 

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今まで話したことがなかった

人とも話すようになります。

 

 

友達からも

「最近たのしそうやね、

どうしたん?彼氏できた?」

 

 

と言われます。

 

 

実際にはいなくても

彼氏ができた?と聞かれることは

 

 

「きれいになったね!」

と言われているなと一緒なのです!

 

 

あなたが肌タイプを知り

きれいになることで、

 

 

あなたの変化に

周りも気付いてくれます。

 

 

逆に肌タイプを知らずにいると

あなたは間違ったケアを

し続けることになります。

 

 

今のまま、

きれいになることもありません。

 

 

間違ったことをいくら続けていても

きれいにならないのは当然ですよね。

 

 

ただケアするだけでなく

自分を知って

ケアをすることが大切なのです。

 

 

いくらやっても報われず

 

 

(なんでこんなに頑張っているのに

私の肌は良くならないの)

 

 

と思い続けます。

 

 

それとも

(私には無理なんだ)

と諦めますか?

 

 

肌がきれいな人とすれ違っても

きれいだなとは思っても

 

 

「私にはこうはなれない」

と言い聞かせても

 

 

「私もきれいになりたい!!」

と心は叫んでいませんか?

 

 

その心の声聞いてあげてください。

絶対に諦めないでください。

 

 

あなたの肌は変わります!

きれいになります!

 

 

そのためにも今からお話する

方法であなたの本当の

肌タイプを知ってください。

 

 

この方法は朝起きて

あることをするのですが、

たった3秒でできます!

 

 

その方法は

朝起きたらまず

Uゾーンに触れることです!

 

 

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触れるだけなので

3秒もいらないですよね!

 

 

Uゾーンというのは

顎まわりのこの部分ですね。

 

 

そして触った感じで

あなたの肌タイプがわかります。

 

 

肌タイプは

全部で4つあります。

 

 

オイリー肌、オイリードライ肌

ノーマル肌、乾燥肌

の4つです。

 

 

まず、触る前に

予想してから触りましょう。

 

 

A. ベタッと全体に皮脂が浮いて

  乾いた感じは一切しない

  →オイリー肌

 

 

B. ベタつくところが多いが、

 ところどころカサつく

 →オイリードライ肌

 

 

C. ベタつきもカサつきもほとんど無い

 →ノーマル肌

 

 

D. 全体的にカサカサしてつっぱる

 →乾燥肌

 

 

これであなたの

肌タイプがわかります!

 

 

なのであなたの

肌タイプに合ったケアを

試してみてください!

 

 

忘れないためにもこのことを

今すぐメモ

してください!

 

 

そしてあなたの肌タイプを

予想してみてください。

 

 

さらに明日の朝に実践してみて

答えを出してみてください!

 

 

あなたの肌タイプに

合ったケアをして

 

 

あなたの肌荒れが

早く改善することを願っています!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうこざいました!

 

 

 

 

 

 

ちょっとした生活習慣の改善で美しい肌に!?

んにちは、mayuです!

 


今日は体の内側からのケア

についてお話しします。

 


肌荒れは保湿など

外側からのケアももちろん大事ですが

 


それと同じぐらいに

内側からのケアも大切なのです。

 

 

そこで今日は忙しいあなたでも

毎日の少しの時間で

できる方法をお話ししようと思います。

 

 

この方法で唯一必要なものは

継続することです!

 

 

お金もいりませんし

努力も必要ありません。

 

 

しかしすぐに効果が

出るものでもないので

継続することが必要なのです。

 

 

(今のこの肌を変えたい!)

強い気持ちがあれば絶対に継続できます。

 

 

実を言うと私も普段

あまりものが長続き

する方ではありません。

 

 

しかし、(変わりたい!)

と言う強い意志があったので

続けることができました。

 

 

なので強い意志が

あるあなたなら大丈夫です!

 

 

そのためこの先は継続したい

という強い意志がある人

だけ読んでください。

 

 

あなたは今、

肌荒れに悩んでますよね?

 

 

誰が人と会うとき、

化粧するときに鏡を見ている

ときなど色々なときに

 

 

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(肌荒れがなかったらなあ、、)

 

 

と悩みますよね。

その気持ちとてもよくわかります。

 

 

私は

(あんまり私をジロジロ見ないで)

 

 

と思ったこともあります。

 

 

自身もなかなか持てなくて

下ばっかり向いて

歩いて過ごしていました。

 

 

人の視線も避けて避けて

過ごしてきました。

 

 

本当はそんなことないのに

ただすれ違っただけの人に

 

 

「あいつの肌汚くね?」

「よくあんな肌で歩けるよね」

 

 

とか言われてるような

気がしていました。

 

 

ただの被害妄想なんですけどね(笑)

 

 

こんな風に思うのも

肌荒れのせいにしていました。

 

 

逆にいうとこんな風に

考えるから余計に

肌荒れも治らなかったのです。

 

 

あなたもこんな風に

思ったことはありませんか?

 

 

どこにいても周りの目ばっかり

気になって悪口言われてるような気がして

 

 

治るものも治んないような

気がしてませんか?

 

 

その気持ちとてもわかります。

 

 

でも今からお話しすることを

実践して続けてもらえれば

 

 

もう周りなんて気にしなくていい

肌の悩みなんてなく

堂々と歩けるきれいな肌になります。

 

 

肌だけでなく

心もきれいになります!

 

 

あなたの日常も大きく変わり

周りも変わります!

 

 

「こんなところにこんなのあったんだ!」

 

 

など今まで見えてなかったものも

見えてきて新しい発見も

たくさんあることでしょう。

 

 

あなたの生活が色鮮やかになります!

 

 

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肌荒れがなくなることで

心にも余裕ができて

生活が豊かになるなんて素敵ですよね?

 

 

何気ない毎日も楽しくなります。

 

 

しかし、これを継続しないと

あなたの肌も心も今のまま

 

 

今以上に肌も心も

汚くなるかもしれません。

 

 

周りと自分を比べ

自信を持って歩けず、

常に悪口を言われてるような

気がして仕方ない

 

 

休みの日も出かけたくなくなり

1日を無駄にする

そんな生活のままです。

 

 

だから今一歩踏み出しましょう!

続けることさえできれば

必ずあなたは変われます!

 

 

本当に簡単なことなので

大丈夫です!

 

 

それではお話しします。

 

 

それは

こまめに水分を取る

ことです!

 

 

水分を取ることで水の分子が

体内に吸収し血液の流れを

良くすることで、

 

 

栄養が全身にいきわたり

体の流れがよくなります。

 

 

 

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そこでポイントが

2つあるのでお話しします。

 

 

1つ目は

水は常温か温かいものを飲むことです。

 

 

冷たいものは分子が大きすぎて

肌の細胞膜に吸収されないのです。

 

 

そのため水は常温か

温かいものにしましょう。

 

 

温かいものだと

体も温まるのでいいですね。

 

 

2つ目は

一度にたくさん飲まないことです。

 

 

1日に必要な水分量は

1.5〜2.0ℓだといわれています。

 

 

これを一度に飲まず

こまめに飲むことが大切です。

 

 

一度にたくさん飲むと

体内に吸収されず

排出してしまうからです。

 

 

ちなみに水分というのは

ペットボトルなどの

水を飲むのだけでなく

 

 

野菜や果物などからも

摂取できるので、

 

 

実際水として必要なのは

1ℓくらいです!

 

 

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なので毎日1ℓくらい水を飲みましょう!

これなら継続できそうですよね。

 

 

これを忘れないようにするためにも

今すぐ

メモをしましょう!

 

 

そうすればあなたは

心も体もきれいになって

 

 

今まで見えていなかった

景色も見えるようになり、

 

 

自信を持って外も歩けるようになり

毎日が楽しくなります!

 

 

しかし、これをしないと

ここまで読んだ時間も無駄になり

心も汚いままです。

 

 

変わるなら今です!

昨日から継続して

美しくなりましょう!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!